{"title":"Dip bars","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDip bars\u003c\/strong\u003e är ett effektivt träningsredskap för kroppsviktsträning och calisthenics. De består av två fristående stänger\/bars som placeras på golvet och används tillsammans.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"Dip bars för calisthenics och funktionell träning\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/Dip_bars.jpg?v=1773778532\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eSom namnet antyder är de främst till för dips, men de fungerar även för många andra övningar som L-sit, benlyft, armhävningar och olika statiska moment.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDip bars och liknande variationer\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet är vanligt att dip bars förväxlas med liknande redskap men det finns skillnader:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDip bars\u003c\/strong\u003e – Två fristående bars i hög höjd för dips och kroppsviktsträning. Ibland används även benämningen dip bar i singular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/parallettes\" title=\"parallettes\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eParallettes\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e – Lägre bars som ofta används för armhävningar, handstående övningar och gymnastik.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/dipsstallning\" title=\"dipsställning\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003e\u003cstrong\u003eDipsställning\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e – En fast konstruktion som sitter ihop i en ram. Mer stabil men mindre flexibel. Även en dipsställning kan kallas för dip bar (i singular).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDip handles\u003c\/strong\u003e – Handtag som monteras på ett \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/power-rack\" title=\"power rack\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003epower rack\u003c\/a\u003e eller annan ställning. Kan även kallas för dipshandtag på svenska.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eFördelar med dip bars\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEtt par dip bars är ett smart val för dig som vill träna effektivt hemma utan att ta upp för mycket plats. De är relativt enkla i sin konstruktion men ger ändå möjlighet till att träna en stor del av kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKombinationen av kompakt format, brett användningsområde och lågt pris är de största anledningarna till att de blivit så populära.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHär är en lista med alla fördelar med dip bars:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTar relativt liten plats\u003c\/strong\u003e – De är lättare att få rum med i hemmagymmet jämfört med en större dipsställning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePassar för många övningar\u003c\/strong\u003e – De kan användas till mycket mer än bara dips.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGer mer höjd än parallettes\u003c\/strong\u003e – De är bättre för djupare rörelser och övningar där kroppen behöver mer utrymme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlexibla att placera\u003c\/strong\u003e – De står separat och kan justeras i olika bredd och vinklar efter behov och övning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrisvärda\u003c\/strong\u003e – De är billigare än en integrerad dipsställning. Ett dipshandtag kan vara lika billigt men då behöver du redan ha ett rack som du kan montera det i.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÖvningar du kan göra med dip bars\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn stor fördel med dip bars är som redan nämnt att de kan användas till många olika övningar. Här är några av de mest populära övningarna du kan göra:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"En tjej som gör dips\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/Dip_bars_ovningar.jpg?v=1773778532\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDips\u003c\/strong\u003e – Den kanske vanligaste övningen med dip bars. Tränar främst bröst, triceps och axlar. Du sänker ner kroppen mellan stängerna och pressar sen upp dig igen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL-sit\u003c\/strong\u003e – En statisk övning där du håller kroppen uppe på raka armar samtidigt som du håller benen rakt framåt. Tränar mage, höftböjare och axlar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBenlyft\u003c\/strong\u003e – Utförs genom att du på raka armar lyfter benen framåt och uppåt, antingen helt raka eller med en viss böjning. En effektiv övning för mage och höftböjare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eArmhävningar\u003c\/strong\u003e – Genom att hålla i stängerna istället för att ha händerna på golvet får du större rörelseomfång och kommer djupare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmvänd rodd\u003c\/strong\u003e – Lägg dig på rygg under dina dip bars och dra dig uppåt. Tränar rygg och biceps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHandstående övningar\u003c\/strong\u003e – Med dip bars kan du stå på händer, göra handstående armhävningar (handstand push ups) med mera. Stängerna ger bättre grepp och minskar belastningen på handlederna. \u003cstrong\u003eOBS\u003c\/strong\u003e detta är avancerade övningar och man bör sakta bygga upp teknik och styrka. Dem är ofta lättare att utföra med ett par lägre parallettes men principen är densamma med en dip bar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStatisk träning\u003c\/strong\u003e – Övningar som tuck hold och planche hold är effektiva statiska övningar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eEftersom dip bars är helt fristående kan du även justera avstånd och vinklar mellan dem för att variera varje övning efter behov och tycke. Vill du göra träningen tyngre kan du ta på dig en\u003ca rel=\"noopener\" title=\"viktväst\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/viktvast\" target=\"_blank\"\u003e viktväst\u003c\/a\u003e eller \u003ca rel=\"noopener\" title=\"viktmanschetter\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/viktmanschetter\" target=\"_blank\"\u003eviktmanschetter\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKöpguide till dip bars\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"Tips för att hitta de bästa dip bars att köpa\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/Dip_bars_kopguide.jpg?v=1773778532\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta dip bars är relativt lika i sitt utförande men det finns några saker man bör ta hänsyn till innan ett köp:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHöjd\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHöjden kan variera ganska mycket men de flesta ligger någonstans mellan 70–120 cm. Högre dip bars gör det lättare att utföra djupa dips, benlyft och statiska övningar utan att slå i golvet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGrepp och handtag\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHandtagens diameter och yta påverkar både komfort och grepp. Ett något tjockare grepp kan kännas stabilare medan ett tunnare grepp kan vara lättare att hålla i vid längre set. Vissa har räfflad eller gummerad yta som ger ett bättre grepp medan andra bara har släta metallhandtag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaterial\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDe flesta dip bars är tillverkade i stål men konstruktionen kan skilja sig åt. Kraftigare rör och stabil svetsning gör dem mer stabila och tåliga samt tyngre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaximal belastning\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eSe till att modellen klarar av din kroppsvikt med råge. Ska du träna med extra vikt, till exempel med en viktväst, är det så klart extra viktigt att stängerna kan hantera detta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePris\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eStabilitet och kvalité avspeglas ofta i priset och du får själv avgöra var din gräns går. De flesta dip bars är dock relativt billiga och det kan vara värt att lägga till några hundralappar extra för att få en bättre modell.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVad är dip bars?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDet är två fristående stänger som används för kroppsviktsträning, till exempel dips, benlyft och L-sit. De placeras på golvet och används tillsammans, men sitter inte ihop i en fast ram som en dipsställning. Dip bars används ofta i hemmagym, calisthenics och funktionell träning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÄr dip bars samma sak som parallettes?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej, dip bars är vanligtvis högre och är byggda för övningar där kroppen sänks ner mellan stängerna, som dips och benlyft. Parallettes är lägre och används mer för armhävningar, handstående- och gymnastikövningar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÄr dip bars samma sak som en dipsställning?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNej, en dipsställning är en fast och integrerad konstruktion där handtagen sitter ihop. Dip bars är istället två separata stänger som står fritt på golvet, vilket gör dem mer flexibla och lättare att flytta. Benämningen dip bar (singular) kan dock syfta på en dipsställning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur höga ska de vara?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHöjden brukar variera mellan 70–120 cm och i stort sett alla modeller är tillräckligt höga för att du ska kunna göra dips med fullt rörelseutslag utan att slå i golvet. Högre dips bars ger ännu mer utrymme och gör det lättare att utföra övningar som benlyft samt så passar de bättre för längre personer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKan man träna hela kroppen med dip bars?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu kan träna stora delar av kroppen men för vissa muskelgrupper finns det inga passande övningar. Det är till exempel svårt att få till någon vettig benträning med dips bars.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSammanfattning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDip bars är ett enkelt men mycket användbart träningsredskap för dig som vill träna med endast din kroppsvikt. De är lätta att använda och passar till många olika övningar för överkropp och mage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe tar även minimalt med plats i hemmagymmet och är ganska lätta att ta med sig om man vill träna utomhus.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"master-fitness-traningsbar-maxi-gula","title":"Master Fitness Träningsbar Maxi Gula","description":"\u003ch2\u003eHöga parallettes för funktionell styrketräning med kroppsvikt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Träningsbar Maxi är ett mångsidigt träningsredskap som passar perfekt för kroppsviktsträning, funktionell styrketräning och gymnastikövningar. Dessa träningsstänger – ofta kallade parallettes eller equalizer bars – gör det möjligt att träna hela kroppen med övningar som dips, armhävningar, L-sit och rodd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen höga konstruktionen ger stor rörelsefrihet och gör att du kan utföra mer avancerade övningar jämfört med lägre parallettes eller armhävningshandtag. Den stabila stålramen kombinerat med halkfria fötter ger en säker träning även vid tyngre belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness Träningsbar Maxi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMångsidigt redskap för kroppsviktsträning\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabil konstruktion i stål\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalkfria fötter\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLängd: 63 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 72 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikt: 8 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax användarvikt: 100 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSäljs: Parvis\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56957648732508,"sku":null,"price":1290.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/mastertraningsbar-maxi-gula.jpg?v=1773093205"},{"product_id":"master-fitness-lx30-dip","title":"Master Fitness LX30 Dip","description":"\u003ch2\u003eDipshantag till LX30 för effektiv träning med kroppsvikt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness LX30 Dip är ett diphandtag som är utvecklat för att användas med Master Fitness LX30 Lat-Row. Med detta tillbehör gör du din kabelmaskin ännu mer mångsidig och får möjlighet att lägga till effektiv dips-träning i samma station.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDipshandtaget är ergonomiskt utformat för att ge en bekväm och stabil position under övningen. Dips är en klassisk kroppsviktsövning som tränar framför allt bröst, triceps och axlar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTillbehöret monteras enkelt på maskinen och kan lika snabbt plockas bort efter avslutad träning. En säkerhetssprint ser till att handtaget sitter stabilt på plats under användning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDetta är ett bra tillbehör för dig som vill få ut ännu mer av din LX30 och kombinera kabelövningar med klassisk träning med kroppsvikt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness LX30 Dip\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGör LX30 Lat-Row mer mångsidig\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomiskt utformat handtag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSäkerhetssprint för trygg användning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkel att montera och ta bort\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVikt: 11,1 kg\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassar till: Master Fitness LX30 Lat-Row\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57293373833564,"sku":null,"price":2190.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/masterlx30-dip.webp?v=1775619442"},{"product_id":"master-fitness-dip-horn-outdoor-75-x-75-mm","title":"Master Fitness Dip Horn Outdoor 75 x 75 mm","description":"\u003ch2\u003eDipshandtag för utomhusrigg och kroppsviktsträning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVill du kunna träna dips direkt i din rigg är detta ett enkelt och stabilt tillbehör. Dip Horn Outdoor monteras snabbt på kompatibla riggar för träning av överkroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDips är en klassisk övning som tränar bröst, triceps, axlar och med detta dipshandtag får du en stabil position och bra stöd under hela rörelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKonstruktionen är anpassad för utomhusbruk med zinkbehandling och pulverlackering som skyddar mot väder och slitage. Säkerhetssprinten på baksidan ser till att det sitter stadigt på plats under träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Dip Horn Outdoor\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePerfekt för dips och kroppsviktsträning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabil konstruktion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSäkerhetssprint för trygg montering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassad för utomhusbruk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkel att montera\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLängd: 99 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 70 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 24 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassar rörprofil: 75 x 75 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYtbehandling: Zink + pulverlack\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57307167031644,"sku":null,"price":1590.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/masterdip-horn-outdoor-75-x-75-mm.jpg?v=1775708247"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/collections\/Dip_bars_kopguide.jpg?v=1773779031","url":"https:\/\/thunderfitness-se.myshopify.com\/collections\/dip-bars.oembed","provider":"Thunder Fitness","version":"1.0","type":"link"}