{"title":"Dipsställning","description":"\u003cp\u003eVill du träna dips på ett effektivt och bra sätt är en dipsställning något du måste köpa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFördelar med en dipsställning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDen stora fördelen med en dipsställning är att de är väldigt stabila och robusta. Med lite uppfinningsrikedom kan man träna en enklare sorts dips i hemmet, till exempel mot en stol. Men det är inte så stabilt och det är svårt att lägga på extra vikt.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed en riktig dipsställning med två parallella handtag kan man istället göra klassiska dips som är riktigt effektiva. Det är också lättare och stabilare att göra viktade dips, alltså dips där du hänger på dig mer vikter. Dessa ställningar kan också kallas för \" Dip bar\" eller \"Dip rack\".\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eViktade dips i en dipsställning\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"En dipsställning\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/Dipsstallning_for_dips.jpg?v=1653564920\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eFör många personer är vanliga dips med bara kroppsvikten för lätta för att få effektiv styrketräning. Vill man bygga muskler och styrka bör man göra som mest 10-12 repetitioner. Om man däremot klarar så många som 20-30 dips eller mer blir det istället en sorts uthållighetsträning. Då krävs det att man skiftar till att göra viktade dips istället.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eViktade dips kan åstadkommas på olika sätt. Ett sätt är att man har ett dipsbälte där man kan hänga på viktskivor för att uppnå önskad tyngd. Ett annat sätt är att klämma fast en \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/justerbara-hantlar\" title=\"hantlar\" target=\"_blank\"\u003ehantel\u003c\/a\u003e mellan benen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSå här gör du dips\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDips är en så kallad basövning och utförs så här:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eGreppa dipsställningens parallella stänger på ett avstånd av axelbredd eller lite mer.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSänk ner kroppen tills axeln är lägre än armbågen. Man kan även gå djupare så länge det känns bekvämt.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePressa dig sedan upp så armarna är raka igen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eVid tävlingar i dips så brukar kravet för en godkänd repetition vara att axeln ska gå längre ner än armbågen. Så för att vara på den säkra sidan är det bra att ha för vana att alltid gå lite djupare än så vid träning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBästa dipsställningen att köpa\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta dipsställningar är ganska lika. Det främsta som brukar skilja är hur mycket maxvikt de tål samt priset. Leta därför efter ett billigt dip rack som tål hög maxvikt.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"master-fitness-dip-rack","title":"Master Fitness Dip Rack","description":"\u003ch2\u003eFristående dipsställning för effektiv överkroppsträning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Dip Rack är en robust och helt fristående dipsställning som ger dig möjlighet att träna triceps, bröst och axlar på ett säkert och kontrollerat sätt. Konstruktionen är byggd för att stå stabilt även vid tyngre belastning, vilket gör den lämplig både för nybörjare och mer erfarna gymmare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet stadiga underredet stabiliserar genom hela rörelsen och det integrerade staget mellan armarna gör det enkelt att kliva upp i startposition. Det är en fördel speciellt när man tränar med extra vikt, antingen med ett \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/dipsbalte\" target=\"_blank\" title=\"dipsbälte\" rel=\"noopener\"\u003edipsbälte\u003c\/a\u003e och \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/viktskivor\" target=\"_blank\" title=\"viktskivor\" rel=\"noopener\"\u003evikter\u003c\/a\u003e eller en \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/viktvast\" target=\"_blank\" title=\"viktvästar\" rel=\"noopener\"\u003eviktväst\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe vinklade handtagen gör det möjligt att variera greppbredden mellan 43 och 63 cm. Det gör att du kan aktivera mer mot bröst eller triceps beroende på hur du placerar händerna. Greppdiametern på drygt 50 mm ger ett stabilt och bekvämt grepp under hela setet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMått och specifikationer:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMax användarvikt: 180 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMått (L x B x H): 95 x 78 x 120 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreppbredd: 43 - 63 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGreppdiameter: drygt 50 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56723087294812,"sku":null,"price":2190.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/dip-rack1.jpg?v=1773775833"},{"product_id":"master-fitness-dip-horn-outdoor-75-x-75-mm","title":"Master Fitness Dip Horn Outdoor 75 x 75 mm","description":"\u003ch2\u003eDipshandtag för utomhusrigg och kroppsviktsträning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVill du kunna träna dips direkt i din rigg är detta ett enkelt och stabilt tillbehör. Dip Horn Outdoor monteras snabbt på kompatibla riggar för träning av överkroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDips är en klassisk övning som tränar bröst, triceps, axlar och med detta dipshandtag får du en stabil position och bra stöd under hela rörelsen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKonstruktionen är anpassad för utomhusbruk med zinkbehandling och pulverlackering som skyddar mot väder och slitage. Säkerhetssprinten på baksidan ser till att det sitter stadigt på plats under träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Dip Horn Outdoor\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePerfekt för dips och kroppsviktsträning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabil konstruktion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSäkerhetssprint för trygg montering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnpassad för utomhusbruk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkel att montera\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLängd: 99 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 70 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 24 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassar rörprofil: 75 x 75 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYtbehandling: Zink + pulverlack\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57307167031644,"sku":null,"price":1590.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/masterdip-horn-outdoor-75-x-75-mm.jpg?v=1775708247"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/collections\/Dipsstallning_for_dips.jpg?v=1779911154","url":"https:\/\/thunderfitness-se.myshopify.com\/collections\/dipsstallning.oembed","provider":"Thunder Fitness","version":"1.0","type":"link"}