{"title":"Multigym","description":"\u003cp\u003eEtt multigym är en smart och kompakt träningsmaskin som ger dig möjligheten att träna i stort sett hela kroppen i en och samma enhet. Det är ett perfekt alternativ för dig som vill kunna träna seriöst hemma men inte vill bygga ett stort hemmagym med många olika maskiner och fria vikter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad är ett multigym och hur fungerar det?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"Ett multigym för hemmaträning\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/Multigym.jpg?v=1771890589\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEtt multigym, även kallat multimaskin gym, är en stationär träningsmaskin som på ett genomtänkt sätt gör det möjligt att träna hela kroppen. De är konstruerade på ett smart sätt med olika handtag och armar som är kopplade till ett gemensamt viktmagasin via kablar och trissor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTill exempel om du sitter med ryggen till kan du göra bröstpress och flyes och om du vänder dig om och justerar armarna så kan du göra rodd och träna baksida axlar. (Det kan variera beroende på modell men detta är en vanlig konstruktion).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMotståndet består vanligtvis av ett viktmagasin med viktplattor. Du justerar vikten genom att flytta en sprint till önskat läge. Kraftöverföringen sker vanligtvis via kablar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTack vare den smarta konstruktionen kan ett multigym ersätta flera enskilda maskiner och samtidigt ta betydligt mindre plats än.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFördelar med att köpa ett multigym till hemmagymmet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDen finns flera fördelar med ett multigym, nämligen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDen största fördelen är kombinationen av så många träningsmöjligheter i en och samma maskin. Du kan träna i stort sett hela kroppen utan att behöva köpa något annat. Därför är det en extra bra lösning för dig med begränsat tillgängligt utrymme för träningen. Det passar även bra för dig som vill träna styrka hemma men inte nödvändigtvis vill bygga ett mer avancerat hemmagym med fria vikter, rack, bänk och kompletterande maskiner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkelheten är en annan fördel. Du byter snabbt vikt genom att justera sprinten i viktmagasinet och växlar mellan övningar genom att justera armar, sits eller grepp. Det gör träningen smidig och tidseffektiv.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLättillgängligheten är också en fördel. Med ett multigym hemma slipper du åka till ett kommersiellt gym och anpassa dig efter öppettider. Du undviker dessutom väntetider på populära maskiner och kan träna exakt när det passar dig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVidare kan ett multigym vara bra för nybörjare. Även om träning med fria vikter generellt sett är det mest optimala för långsiktig styrkeutveckling, kan maskiner med låsta rörelser vara ett bra sätt att komma igång på. De kräver mindre teknik och har låg skaderisk.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSlutligen är priset en faktor. Ett multigym är ofta billigare än att köpa skivstång, vikter, bänk och ställning separat. Tränar du enbart hemma kan du dessutom spara in den löpande kostnaden för ett gymkort.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eVilka övningar kan du göra i ett multigym?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg style=\"float: right;\" alt=\"En avancerad multimaskin för gym\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/master_multigym_x7_-_kopia.jpg?v=1771890731\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eAlla multigym är så klart inte likadana och det kan skilja sig lite vilka övningar man kan göra. Men nästan alla, inklusive de billigaste, har en sits samt fixerade armar. På så sätt kan du göra bröstpress, samt om du vänder dig 180 grader, rodd. De allra flesta har även en stång längst upp så man kan göra latsdrag. Denna stång kan ofta användas för triceps-pushdowns om man står upp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLite mer avancerade maskiner har separata armar, eller kabelhandtag, som gör det möjligt att göra flyes samt träna baksida axlar om man vänder sig om. Vidare kan de göra det möjligt att träna biceps, antingen sittandes eller så har de ett kabelfäste någonstans i botten av konstruktionen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet kan finnas lite ytterligare funktioner men ovanstående gäller för många multigym i medel\/mellanklassen. Det som sedan uppenbarligen saknas är benträning och det återfinns ofta på de lite exklusivare modellerna. Vissa lite billigare modeller kan dock ibland ha en benspark, men vill du kunna göra benpress och\/eller bencurl så är det ofta en premiummodell du behöver köpa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVem passar ett multigym för?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEtt multigym passar bra för dig som har begränsat utrymme för träning men ändå vill kunna utföra tung styrketräning regelbundet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet är också ett bra alternativ för dig som vill träna hemma men inte känner behovet av ett mer avancerat hemmagym med \u003ca rel=\"noopener\" title=\"skivstång\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/skivstang\" target=\"_blank\"\u003eskivstång\u003c\/a\u003e, \u003ca rel=\"noopener\" title=\"träningsbänk\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/traningsbank\" target=\"_blank\"\u003ebänk\u003c\/a\u003e, \u003ca rel=\"noopener\" title=\"power rack\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/power-rack\" target=\"_blank\"\u003erack\u003c\/a\u003e med mera.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMultigym passar även utmärkt för mindre företag, föreningar, hotell och liknande som vill kunna erbjuda enkel styrketräning utan att behöva investera i ett komplett gym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad ska man tänka på innan ett köp?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet kan finnas stora skillnader mellan olika multigym och det kan vara lätt att missa dem ibland. Här är en kort checklista du kan gå igenom innan ett köp:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eViktmagasin\u003c\/strong\u003e: Hur mycket det väger avgör hur tungt du kan träna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUtväxling:\u003c\/strong\u003e Vissa modeller har en utväxling som gör att den faktiska vikten\/belastningen ändras.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMöjliga övningar:\u003c\/strong\u003e Den kanske viktigaste faktorn, beroende på om det har extra armar, kabelstation etcetera så påverkar det vilka övningar du kan göra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStorlek:\u003c\/strong\u003e Slutligen, se till att multigymmet verkligen får plats hos dig.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eVanliga frågor om multigym\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHär har vi samlat några vanliga frågor:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur mycket vikt behöver man i ett multigym?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDet beror helt på din träningsnivå och vilka övningar du prioriterar. För nybörjare räcker ett viktmagasin på 60–70 kg ofta långt, medan starkare personer kan behöva 80–100 kg eller mycket mer. Är man väldigt stark är det ofta ett måste med fria vikter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eRäcker ett multigym för att bygga muskler?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, det går definitivt att bygga muskler med dem. Så länge maskinen kan ge dig tillräckligt med belastning och du tränar med progression kan du utvecklas kontinuerligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÄr de bra för nybörjare?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, de fasta rörelsebanorna gör det enklare att komma igång med styrketräning utan att behöva hantera balans och stabilisering på samma sätt som med fria vikter. Men det är rekommenderat att även träna med fria vikter för optimala resultat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHur mycket plats kräver ett multigym?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta modeller behöver runt 1,5–2 kvadratmeter golvyta. Höjdmässigt är de oftast lite över 2 meter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKöp ett multigym här\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eThunder Fitness säljer flera olika multigym av hög kvalité som återförsäljare av svenska Master Fitness, läs mer och köp dem här nedanför!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"master-fitness-multigym-x7","title":"Master Fitness Multigym X7","description":"\u003ch2\u003eKlassiskt multigym med 90 kg viktpaket för komplett helkroppsträning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Multigym X7 är ett robust och välbyggt multigym för dig som vill kunna träna hela kroppen i en och samma maskin. Det här är en klassisk allt-i-ett-lösning som passar lika bra i hemmagymmet som i mindre företagsgym där man vill ha mycket funktion på begränsad yta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaskinen är utrustad med ett väl tilltaget viktmagasin på 90 kg i solitt järn, vilket ger tillräcklig belastning för de allra flesta. Den kraftiga ramen är konstruerad för att klara tung och regelbunden träning utan att kompromissa med stabilitet. Du kan därför utnyttja hela viktpaketet med trygg känsla, även vid tyngre press- och dragövningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eX7 erbjuder en bred variation av övningar som täcker in alla större muskelgrupper. Här finns latsdrag för ryggträning, sittande rodd, tricepsstång och en sittande bröstpress med fyra olika greppalternativ. De två ställbara armarna ger ytterligare variation och gör att du kan arbeta mer fritt med isolationsövningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSitsen är justerbar i höjdled, vilket gör att maskinen enkelt kan anpassas efter olika användare. Sammantaget är Master Fitness Multigym X7 ett stabilt och mångsidigt alternativ för dig som vill ha ett komplett multigym med hög användarvänlighet och lång livslängd.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness Multigym X7\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e90 kg viktmagasin i solitt järn\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKraftig och stabil ramkonstruktion\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFlera press- och dragövningar i samma maskin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBröstpress med fyra olika greppalternativ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStällbara armar för funktionell träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar sits för optimal träningsposition\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eViktmagasin: 90 kg\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMått (L x B x H): 2130 x 1500 x 2130 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56782572159324,"sku":null,"price":21990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/mastermultigymx7.jpg?v=1771644534"},{"product_id":"master-fitness-multigym-x5","title":"Master Fitness Multigym X5","description":"\u003ch2\u003eKompakt multigym med 90 kg viktpaket för komplett träning hemma\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Multigym X5 är ett genomtänkt hemgym för dig som vill kunna träna hela kroppen på liten yta. Trots sitt kompakta format erbjuder X5 ett brett övningsutbud för både överkropp och underkropp, vilket gör den till ett perfekt alternativ för hemmaträning där både funktion och platsbesparing är viktiga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaskinen är utrustad med ett viktmagasin på 90 kg i solida järnplattor, vilket ger stabil och jämn belastning även vid tyngre träning. Runt viktpaketet sitter ett skyddande plåthölje som både ökar säkerheten och förstärker konstruktionen. Det minskar risken för klämskador och bidrar samtidigt till en mer robust och stabil känsla under träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eX5 har en bröstpress som även kan användas i omvänd position för att träna ryggen. I sittande läge finns en curlplatta för isolerad bicepsträning, den kan enkelt tas bort för smidigare insteg i maskinen. För underkroppen finns benspark för framsida lår och i omvänd sittposition får du dessutom en benpress. Denna lösning gör att du kan träna benen mer jämfört med många andra multigym i samma prisklass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMedföljande tillbehör inkluderar ett kort tricepshandtag samt en längre latsdragstång. Sammantaget är Master Fitness Multigym X5 ett mångsidigt och prisvärt hemgym som täcker de flesta träningsbehov.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness Multigym X5\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e90 kg viktmagasin i solida järnplattor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSkyddande plåthölje runt viktpaketet för ökad säkerhet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBröstpress som även kan användas för ryggträning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegrerad benspark och omvänd benpress\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvtagbar curlplatta för bicepsträning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePassar utmärkt för hemmabruk där ytan är begränsad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eViktmagasin: 90 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 212 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDjup: 168 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 114 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMedföljande tillbehör: Kort tricepshandtag, lång latsdragstång\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56782681604444,"sku":null,"price":14990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/multigym-x51.jpg?v=1771646254"},{"product_id":"master-fitness-multigym-x2","title":"Master Fitness Multigym X2","description":"\u003ch2\u003eKompakt multigym med 93 kg viktmagasin för effektiv helkroppsträning hemma\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Multigym X2 är ett kompakt hemgym som gör det möjligt att träna hela kroppen utan att ta upp onödigt mycket plats. För dig som vill ha ett komplett hemmagym utan att behöva investera i flera separata maskiner är X2 en smart lösning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed ett viktmagasin på 93 kg och över 30 möjliga övningar täcker maskinen in de flesta behov inom klassisk styrketräning. Här kan du träna latsdrag, bröstpress, benpress, rodd, flyes och mycket mer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn bra säkerhetsdetalj är det omslutande metallhöljet runt viktmagasinet. Förutom att minska risken för klämskador bidrar det till att stabilisera hela maskinen. Kabeln är 5 mm tjock och dimensionerad för att tåla regelbunden användning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErgonomiskt utformade grepp och bekvämt stoppade dynor gör att du kan träna längre och mer fokuserat. Maskinen är anpassad för hemmabruk och klarar en maximal användarvikt på 145 kg, vilket gör att den passar de flesta användare.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness Multigym X2\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKompakt konstruktion med över 30 övningsmöjligheter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViktmagasin på 93 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSkyddande metallhölje runt vikterna\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomiska grepp och bekväma dynor\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eViktmagasin: 93 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKabel: 5 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMax. användarvikt: 145 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 211,8 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 102,3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDjup: 185,9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56808378859868,"sku":null,"price":7990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/multigym-x21.jpg?v=1771893069"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/collections\/multigym-x52.jpg?v=1771890929","url":"https:\/\/thunderfitness-se.myshopify.com\/collections\/multigym.oembed","provider":"Thunder Fitness","version":"1.0","type":"link"}