{"title":"Skivstångsställning","description":"\u003cp\u003eEn skivstångsställning är en essentiell del inom styrketräning. Med en ställning, skivstång, vikter och \u003ca title=\"träningsbank\" href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/traningsbank\" target=\"_blank\"\u003ebänk\u003c\/a\u003e kan man träna hela kroppen på ett effektivt och fullständigt sätt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSkivstångsställning för styrketräning\u003cbr\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOm du vill träna bänkpress eller knäböj är det ett \u003cstrong\u003emåste\u003c\/strong\u003e att köpa någon sorts skivstångsställning. Det finns olika typer av ställningar men de vi fokuserar på här är de klassiska ställningarna med två \"ben\" och hållare\/hakar att lägga en skivstång på.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFördelar med en skivstångsställning\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg width=\"420\" height=\"440\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/skivstangsstallning.png?v=1650278319\" alt=\"En bra skivstångsställning\" style=\"float: right;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDen stora fördelen är att du kan öka mängden övningar du kan göra med din skivstång. En annan fördel jämfört med andra mer avancerade ställningar är att denna klassiska och enkla ställningen är ganska billig. Du kan köpa en bra skivstångsställning för runt 2000-4000 kronor. Ett måste i det lite mer seriösa hemmagymmet eller företagsgymmet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYtterligare en fördel är att skivstångsställningar inte är så stora\/höga och inte tar så mycket plats, jämfört med dyrare ställningar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNackdelar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn nackdel jämfört med mer avancerade ställningar som power racks och half racks är att en skivstångsställning inte har några säkerhetsstänger på sidorna. Kör du inte så tungt eller har bra koll på vad du gör så är det dock inga problem. Men vill du ha mer trygghet så bör du kika på en dyrare och mer avancerad ställning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIbland kan det även vara rent psykologiskt att ha säkerhetsstänger på sidorna. Man kanske aldrig behöver använda dem, men bara det faktum att de finns gör att man vågar ta i det där lilla extra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYtterligare en nackdel kan vara att en enkel skivstångsställning känns lite ostabil. Kör man till exempel tung bänkpress och vill kunna \"slänga\" tillbaka stången snabbt bak mot ställningen så kan det kännas lite svajigt eller ostabilt. Även detta kan till viss del vara psykologiskt, så länge ställningen är dimensionerad för vikten är det ingen fara. Men vill man känna en större stabilitet så kan man istället titta på ett power rack.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖvningar med en skivstångsställning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSom vi nämnde ovan är det ett måste med en ställning om man vill kunna träna bänkpress och knäböj. Men även för militärpress är det en stor fördel. Kör man riktigt tunga militärpressar är det i stort sett också ett måste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn annan övning som kräver en ställning är kronlyft, även kallat upphöjda marklyft. Dock går det att improvisera genom att placera skivstången på något annat upphöjt, till exempel en trave viktskivor på varje sida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet kan även vara en fördel och underlätta med en ställning när man lyfter av stången för att göra skivstångsrodd, marklyft, bicepcurls med mera. Vidare gillar vissa att kunna lyfta upp stången lite efter ett avklarat marklyftpass för att lättare kunna plocka av alla viktskivor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBästa skivstångsställningen att köpa\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVilken ställning som är bäst i test för just dig beror som vanligt på dina förutsättningar samt din plånbok. Har du tänkt att utrusta ett helt hemmagym blir det snabbt dyrt. Därför är det bästa valet för många en klassisk skivstångsställning för bara några tusenlappar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe allra flesta har nog inte heller ett behov av säkerhetsstänger på sidorna, men det får man såklart känna efter själv. Sedan är det viktigt att kolla upp hur mycket maxvikt ställningen klarar av för att se om det räcker för ens behov.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"master-fitness-stallning-xt4","title":"Master Fitness Ställning XT4","description":"\u003ch2\u003eKompakt och stabil skivstångsställning med säkerhetsarmar\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness XT4 är en gedigen och funktionell skivstångsställning även om den också skulle kunna klassas som ett half rack då den är utrustad med säkerhetsarmar. Den passar utmärkt för hemmagym och ger en bra bas för övningar som knäböj, bänkpress och militärpress.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSäkerhetsarmarna är utrustade med snabbjustering, vilket gör att du enkelt anpassar höjden efter övning och kroppslängd. Armarna är dessutom gummiklädda för att minimera slitage på skivstången vid nedsättning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMed en ståltjocklek på 2 mm och en maxbelastning på 270 kg är XT4 tillräcklig för de flesta normala hemmagym. Säkerhetsarmarna har samma belastningskapacitet, vilket ger trygghet när du tränar ensam och vill kunna pressa dig själv.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaxbelastning: 270 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaxbelastning säkerhetsarmar: 270 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLängd säkerhetsarmar: 40 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd för skivstång: 91-151 cm\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStåltjocklek: 2 mm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56713398223196,"sku":null,"price":2990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/masterstallning-xt4.jpg?v=1770948775"},{"product_id":"master-fitness-skivstangsstallning-maxi","title":"Master Fitness Skivstångsställning Maxi","description":"\u003ch2\u003eSkivstångsställning med hög maxbelastning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Skivstångsställning Maxi är en stabil och kraftig modell för dig som vill träna tungt och säkert i hemmagymmet. Med en maxbelastning på 300 kg klarar den seriös styrketräning och passar lika bra för bänkpress som för knäböj och andra basövningar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStällningen är justerbar i bredd, vilket gör att du kan anpassa den efter olika övningar och olika långa skivstänger. Till exempel kan du föra ihop den tajt och göra dips. Höjdjusteringen är utrustad med dubbla lås, vilket ger extra säkerhet och stabilitet även vid tung belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDen robusta konstruktionen i kombination med smidiga inställningsmöjligheter gör detta till ett mycket bra val för hemmagym.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMått och specifikationer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaxbelastning: 300 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJusterbar bredd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDubbla lås för höjdjustering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 130 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDjup: 82 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 95–150 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56714280993116,"sku":null,"price":3690.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/masterskivstangsstallning-maxi.jpg?v=1770952776"},{"product_id":"master-fitness-skivstangsstallning-maxi-pro","title":"Master Fitness Skivstångsställning Maxi PRO","description":"\u003ch2\u003eProfessionell skivstångsställning för tung styrketräning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Maxi Pro är en kraftig skivstångsställning utvecklad för frekvent och tung användning. Konstruktionen är byggd i överdimensionerat material för att klara hög belastning över tid, vilket gör den lämplig inte bara för hemmagym utan även för kommersiella gym och andra krävande träningsmiljöer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn riktigt bra ställning ska kombinera stabilitet med funktionalitet utan att ta onödigt mycket plats och det är precis vad Maxi Pro gör. Den passar utmärkt för knäböj, bänkpress, militärpress och kan dessutom användas för dips. Vikthållarna är tillverkade i 8 mm kromat material för att tåla tung belastning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBåde den övre och nedre positionen för skivstången är utrustade med nylonrullar. Det skyddar stången från slitage och gör det dessutom möjligt att justera en tung skivstång i sidled på ett smidigt sätt. Avståndet mellan den övre och nedre positionen är 33,4 cm, vilket ger flexibilitet i träningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMått och specifikationer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaxbelastning: 300 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikt: 28 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMått (B x D x H): 131,6 x 77,9 x 183,7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvstånd mellan övre och nedre position: 33,4 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVikthållare i 8 mm kromat material\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNylonrullar som skyddar skivstången\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMaxi PRO är för dig som vill ha en kompakt och stabil skivstångsställning med lång livslängd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56714290200924,"sku":null,"price":3990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/stallning-maxi-pro1.jpg?v=1770953582"},{"product_id":"master-fitness-monster-squat-rack","title":"Master Fitness Monster Squat Rack","description":"\u003ch2\u003eExtrem stabilitet och kapacitet för dig som tränar riktigt tungt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Monster Squat Rack är en kraftigt överdimensionerad skivstångsställning\/half rack för seriös styrketräning med mycket höga belastningar. Med en maximal kapacitet på hela 500 kg är detta en ställning som är byggd för att tåla tunga knäböj, bänkpress och andra baslyft – dag efter dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe vertikala stolparna är tillverkade i 80 x 80 mm ramverk med 3 mm ståltjocklek, vilket ger en massiv och stabil konstruktion. Hela ställningen väger över 100 kg och levereras i tre kollin, något som tydligt visar att detta är utrustning i den tyngre klassen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMedföljande J-hooks och säkerhetsarmar klarar upp till 1000 kg belastning. De är även klädda med slitstark nylon som skyddar skivstången och minimerar slitage. Varje hål i stolparna har laserskurna markeringar för enkel och exakt höjdjustering. Både J-hooks och säkerhetsarmar fixeras med sprint för trygghet under lyft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFör dig som vill bredda användningen ytterligare finns möjlighet att komplettera med extra J-hooks.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMått och specifikationer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMaxbelastning: 500 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRamdimension: 80 x 80 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStåltjocklek: 3 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNylonklädda J-hooks och säkerhetsarmar (upp till 1000 kg)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaserskurna höjdmarkeringar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSprintlås för säker fixering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBredd: 125 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDjup: 122 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHöjd: 183 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTotalvikt över 100 kg (levereras i 3 kollin)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMonster Squat Rack är ett självklart val för dig som vill ha maximal stabilitet och säkerhet i styrketräningen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56714300784988,"sku":null,"price":9990.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/monster-squat-rack1.jpg?v=1770953759"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/collections\/skivstangsstallning.png?v=1650278463","url":"https:\/\/thunderfitness-se.myshopify.com\/collections\/skivstangsstallning.oembed","provider":"Thunder Fitness","version":"1.0","type":"link"}