{"title":"Slamball","description":"\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/slamball.jpg?v=1774581414\" alt=\"En man som tränar crossfit med en slamball\" style=\"float: right;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEn slamball är en tung träningsboll som är gjord för att kastas hårt i golvet utan att studsa. Den används främst inom funktionell träning, crossfit och styrketräning där man vill träna explosivitet, kondition och helkroppsstyrka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMan kan göra många olika övningar med dem och den slitstarka konstruktionen gör att de tål upprepade kast och passar till hård och explosiv träning.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVad används en slamball till?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe används främst i träning där man vill kombinera styrka, kondition och explosivitet, till exempel:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCrossfit\u003c\/strong\u003e – Slamballs används ofta i högintensiva pass med kast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExplosiv träning\u003c\/strong\u003e – De är bra för att utveckla kraft, snabbhet och koordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonditionsträning \u003c\/strong\u003e– Höjer pulsen snabbt och passar bra i intervaller\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCirkelträning \u003c\/strong\u003e– Passar utmärkt i stationer med hög intensitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIntervallträning \u003c\/strong\u003e– Perfekta för intervaller där man växlar mellan hårt arbete och vila\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFysträning i sport\u003c\/strong\u003e – De används inom exempelvis kampsport, fotboll och hockey\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eFördelar med att träna med en slamball\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn slamball är ett relativt okänt träningsredskap som många nog aldrig har använt, men det finns många fördelar med dem:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHelkroppsträning \u003c\/strong\u003e– Många övningar aktiverar ben, mage, armar och axlar samtidigt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExplosivitet \u003c\/strong\u003e– Kast och snabba rörelser utvecklar kraft och snabbhet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKondition och styrka i ett\u003c\/strong\u003e – Pulsen höjs samtidigt som musklerna arbetar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTålig konstruktion\u003c\/strong\u003e – Gjorda för att klara hårda kast i golvet utan att studsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSmå och smidiga\u003c\/strong\u003e – Passar bra för hemmagym\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÖvningar med slamballs\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/slamball_ovning.jpg?v=1774581529\" alt=\"En kvinna som tränar kast med slamballs\" style=\"float: right;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eNedanför är några vanliga övningar man kan göra:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBall slams\u003c\/strong\u003e – Lyft bollen över huvudet och kasta den hårt i golvet, knäböj dig ner och plocka upp den och upprepa. Tränar hela kroppen och höjer pulsen snabbt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJumping slams\u003c\/strong\u003e – Hoppa upp samtidigt som du lyfter bollen över huvudet och kasta den hårt i golvet när du landar. Plocka upp bollen och upprepa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRussian twist\u003c\/strong\u003e – Sitt på golvet och rotera överkroppen från sida till sida med bollen i händerna för att träna magen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSitups med boll\u003c\/strong\u003e – Håll bollen i händerna under situps för att göra övningen tyngre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKnäböj med slamball\u003c\/strong\u003e – Håll bollen framför kroppen eller mot bröstet under knäböj för extra belastning.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUtfall med slamball\u003c\/strong\u003e – Gör utfallssteg samtidigt som du håller bollen framför kroppen eller roterar överkroppen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSlamball, medicinboll och wallball?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSlamball, \u003ca href=\"https:\/\/thunderfitness.se\/collections\/medicinboll\" target=\"_blank\" title=\"medicinboll\" rel=\"noopener\"\u003emedicinboll\u003c\/a\u003e och wallball är tre träningsbollar som kan verka ganska lika men de är gjorda för lite olika typer av träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn slamball är fylld med sand eller granulat och är gjord för att kastas hårt i golvet utan att studsa. Den används ofta i funktionell träning, crossfit och explosiva övningar. Ytan är vanligtvis av kraftigt gummi som klarar upprepade och hårda kast.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn medicinboll är mer allround och kan användas till många olika övningar, till exempel situps, kast med partner eller magträning. Vissa medicinbollar studsar lite medan andra inte gör det. De är oftast inte gjorda för att kastas hårt i golvet på samma sätt som en slamball.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn wallball är större och mjukare än en slamball. Den är gjord för att kastas mot en vägg, till exempel i den vanliga crossfit-övningen som heter just wall balls. Eftersom den är mjuk och fylld med tyg eller skum ska den normalt inte kastas i golvet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm du vill träna explosivt med kast i golvet är en slamball det bästa valet. Om du vill ha en mer allround boll kan en medicinboll passa bättre och om du tränar mycket crossfit med specifikt kast mot vägg är en wallball ett bra val.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSå väljer du rätt slamball\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: right;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/slamball_kopguide.jpg?v=1774581637\" alt=\"Köpguide till dessa kastbollar\" style=\"float: right;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eDe flesta slamballs är ganska lika men det finns ändå några saker som kan vara bra att tänka på innan du köper:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVikt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDet viktigaste är att välja en vikt som matchar din styrka och de övningar du ska göra. En lättare vikt passar för snabba repetitioner och intervaller, medan en tyngre passar för mer styrkefokuserade övningar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGrepp och yta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn strukturerad gummiyta ger bättre grepp, vilket gör det lättare att kontrollera bollen vid kast och när du plockar upp den från golvet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHållbarhet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEftersom en slamball används i övningar där den kastas hårt i golvet är det viktigt att den är gjord i slitstarkt material som klarar tuffa påfrestningar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSammanfattning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn slamball är ett enkelt men effektivt träningsredskap för dig som vill kombinera styrka, kondition och explosivitet i samma övningar. Tack vare att bollen är gjord för att kastas utan att studsa kan den användas i många funktionella övningar där hela kroppen arbetar samtidigt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOavsett om du tränar hemma, på ett crossfitgym eller som en del av fysträning i en sport kan en slamball vara ett bra komplement till annan träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eThunder Fitness säljer kraftiga slamballs i flera olika vikter. Du hittar dem här nedanför.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"master-fitness-slamball-svart-3-25-kg","title":"Master Fitness Slamball Svart 3–25 kg","description":"\u003ch2\u003eSlamball för funktionell träning och kastövningar\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaster Fitness Slamball är en slitstark boll som är utvecklad för funktionell träning, crossfit och explosiva övningar där bollen ska kunna kastas i golvet utan att studsa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn slamball är fylld med sand vilket dämpar rörelsen så den stannar direkt när den träffar golvet. Slamballs används ofta för övningar som slams, kast, rotationer, bålträning och styrketräning där du vill kunna arbeta med hög intensitet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eYtterhöljet är tillverkat i slitstark vinyl som ger bra grepp även under svettiga träningspass.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBollarna finns i 8 olika vikter från 3 kg upp till 25 kg. På så sätt kan du välja en vikt som passar just dig och din träning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOBS:\u003c\/strong\u003e 20 kg och 25 kg bollarna har ett lite annorlunda ytskikt, se bilder.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eStörsta fördelarna med Master Fitness Slamball\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eStudsar inte vid kast\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfekta för funktionell träning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSlitstarkt ytskikt i vinyl\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinns i flera vikter\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eMått och specifikationer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVikter: 3 kg, 5 kg, 7 kg, 8 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFyllning: Sand\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYttermaterial: Vinyl\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFärg: Svart\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eINFO:\u003c\/strong\u003e Denna produkt skickas direkt från leverantörens lager och ej från vårt lager.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNi har väl inte missat att ni nu kan betala snabbt och smidigt med Swish?\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Master Fitness","offers":[{"title":"3 kg","offer_id":57036787384668,"sku":null,"price":349.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":57036787417436,"sku":null,"price":369.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"7 kg","offer_id":57036787450204,"sku":null,"price":419.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"8 kg","offer_id":57036787482972,"sku":null,"price":449.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"10 kg","offer_id":57036787515740,"sku":null,"price":529.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"15 kg","offer_id":57036787548508,"sku":null,"price":669.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"20 kg","offer_id":57036787581276,"sku":null,"price":1190.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":57036787614044,"sku":null,"price":1390.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/files\/master_slamball-svart.jpg?v=1773788484"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0283\/7096\/0477\/collections\/slamball_ovning.jpg?v=1774581951","url":"https:\/\/thunderfitness-se.myshopify.com\/collections\/slamball.oembed","provider":"Thunder Fitness","version":"1.0","type":"link"}